Yoga thérapie

La Yogathérapie est une approche holistique dont la richesse des outils permet de solliciter tous les plans de l’être : la pratique de postures adaptées pour rétablir la santé physique, les techniques respiratoires du pranayama pour apaiser le mental, et les mantra pour toucher le cœur.
La Yogathérapie s’intéresse à l’individu comme un tout physique, physiologique et psychologique. Le yoga recommande une solution personnalisée à l’individu qui peut avoir des ennuis de santé.
La Yogathérapie se déroule en cours individuels ou en collectifs, et l’agent principal de son action est la pratique personnelle adaptée à l’individu, au terrain et au symptôme.

La yogathérapie s’accompagne de nombreux conseils de vie pour renforcer les cinq piliers de la santé :

Les bienfaits du yoga sont nombreux.
L’avantage d’une séance de yoga thérapie est d’avoir un coaching personnel et adapté à votre problème et à votre morphologie. Vous reconnectez votre corps et votre esprit, vous gagnez en énergie et vous activez vos ressources internes de guérison. Vous utilisez des méthodes saines et naturelles et vous participez à votre développement personnel. Le yoga thérapeutique agit sur plusieurs niveaux : physique, énergétique, émotionnel et mental.

La yoga thérapie est efficace pour les problèmes liés : 

La première séance comporte un entretien, une observation du corps, des mouvements de yoga adaptés selon votre objectif.
Des conseils et des exercices spécifiques à pratiquer vous seront données après la séance, cela vous demande un engagement, une persévérance et une régularité entre chaque séance.
Un suivi sur plusieurs séances espacées d’une ou deux par semaines est recommandé pour accompagner l’évolution thérapeutique et l’amélioration de l’état de santé. Le nombre total de séances dépend de votre objectif, de votre pratique personnelle, et de vos changements.
Ainsi quelques séances peuvent suffire ou une prise en charge plus longue est nécessaire si le cas est complexe et chronique.

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

Sur le plan physique :

• davantage de souplesse,
• un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;

Sur le plan mental :

• davantage de concentration,
• une mémorisation améliorée,
• un esprit plus clair ;

Sur le plan émotionnel :

• une meilleure gestion du stress,
• moins d’anxiété,
• une meilleure qualité de sommeil.

Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique régulière !